איך משחררים פחדים ולחץ?
פחד ולחץ הם לרוב תוצאה של סיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו ומאמינים בהם. כשאנחנו מייצרים במוח תמונת מצב שבה סכנה נשקפת לנו, ניכנס למועקה ולא תמיד יש לזה אחיזה במציאות.
מה אפשר לעשות?
לזהות שיצרנו בראש מציאות דרמטית ולבקש מעצמנו סליחה.
אני נוהגת לומר "סליחה, זה הרגל" כשאני קולטת שעכשיו הפלגתי בסיפור על מה שמישהו חושב או על מה שעלול לקרות וזה ממש לא בטובתי.
אם אנחנו עומדים בפני סיטואציה חדשה או מצב חדש, אנחנו יכולים לבקש תמיכה, כמו ילד שמבקש שההורה יבוא איתו. אפשר לבקש את התמיכה מאדם חיצוני ואפשר לזהות את החלק בתוכנו שיכול לתמוך בו ולבקש ממנו להתייצב לצידנו.
אנחנו יכולים גם לדבר עם החלק הפוחד שבפנים, לספר לו מה שאנחנו יודעים על התמודדויות עבר עם סיטואציות שכאלו. אפשר להבטיח לעצמנו שנעזוב אם יהיה לנו לא מדוייק ולא נעים.
חשוב שנקשיב ללב שלנו. זה מחייב לעצור ולשאול: האם אני בוחר להשאר כאן? אם התשובה היא 'כן' תנו לעצמכם זמן להתרגל.
אפשר לשקף לחלק הפוחד שבנו את החלק האמיץ. להזכיר לו איך התמודד עם סיטואציות דומות. מוזר אולי אבל החלקים בתוכנו מוכנים לקיים דיאלוג וכשאנחנו מדברים עם הילד הפנימי הפוחד, מתוך הקשבה (שמעתי אותך, אני רואה אותך) וכבוד (מה שמפחיד אותך בטוח מפחיד אותך) והצעת תמיכה (אני איתי תמיד, החלק החזק בתוכי מלווה אותי לכל מקום), אזי יש סיכוי שהחלק הפוחד או הלחוץ, ירגע. בכל מקרה מומלץ כמובן להתאמן בשיח עם החלקים הפנימיים וכן עם הילד הפנימי.
ניתן לעשות זאת בתהליך אישי של 'תודעת אור', ובהחלט אפשרי לעבור תהליכים כאלו גם בקבוצה. מרתק להבין עד כמה כולנו מחוברים וחווים דברים דומים. מזמינה אותך להתנסות, חוויה של ריפוי במרחב של אהבה היא עוצמתית ביותר.
הצטרפו עכשיו למפגשי האיזון הקבוצתיים בחודש ספטמבר ותחוו את שאני מדברת עליו - כי כשחווים מבינים –
לנרשמי הוובינר אני נותנת מפגש אחת במתנה (עלות מינימאלית של מפגש כזה היא 100 ש"ח והוא שווה הרבה יותר)
שישי ה14/10, וה28/10 9:00-12:00 וראשון ה30/10, 20:00-23:00
חשוב ביותר: מספר המקומות מוגבל ועל כן חשוב שתסמסו בהקדם - שם ותאריכים רצויים ל – 054-6968702
וקבלו אישור הרשמה וכתובת למפגש.
רוצה לעבור לטקסט אחר -הנה הקישורים
מאותגר/ת בתקשורת? | מושפע מאוד מהאנשים שסביבי? |פחד ולחץ? | למה הגוף לא מעכל?| מופנמים? | איך אפשר לראות ולפעול מהעתיד?
מה אפשר לעשות?
לזהות שיצרנו בראש מציאות דרמטית ולבקש מעצמנו סליחה.
אני נוהגת לומר "סליחה, זה הרגל" כשאני קולטת שעכשיו הפלגתי בסיפור על מה שמישהו חושב או על מה שעלול לקרות וזה ממש לא בטובתי.
אם אנחנו עומדים בפני סיטואציה חדשה או מצב חדש, אנחנו יכולים לבקש תמיכה, כמו ילד שמבקש שההורה יבוא איתו. אפשר לבקש את התמיכה מאדם חיצוני ואפשר לזהות את החלק בתוכנו שיכול לתמוך בו ולבקש ממנו להתייצב לצידנו.
אנחנו יכולים גם לדבר עם החלק הפוחד שבפנים, לספר לו מה שאנחנו יודעים על התמודדויות עבר עם סיטואציות שכאלו. אפשר להבטיח לעצמנו שנעזוב אם יהיה לנו לא מדוייק ולא נעים.
חשוב שנקשיב ללב שלנו. זה מחייב לעצור ולשאול: האם אני בוחר להשאר כאן? אם התשובה היא 'כן' תנו לעצמכם זמן להתרגל.
אפשר לשקף לחלק הפוחד שבנו את החלק האמיץ. להזכיר לו איך התמודד עם סיטואציות דומות. מוזר אולי אבל החלקים בתוכנו מוכנים לקיים דיאלוג וכשאנחנו מדברים עם הילד הפנימי הפוחד, מתוך הקשבה (שמעתי אותך, אני רואה אותך) וכבוד (מה שמפחיד אותך בטוח מפחיד אותך) והצעת תמיכה (אני איתי תמיד, החלק החזק בתוכי מלווה אותי לכל מקום), אזי יש סיכוי שהחלק הפוחד או הלחוץ, ירגע. בכל מקרה מומלץ כמובן להתאמן בשיח עם החלקים הפנימיים וכן עם הילד הפנימי.
ניתן לעשות זאת בתהליך אישי של 'תודעת אור', ובהחלט אפשרי לעבור תהליכים כאלו גם בקבוצה. מרתק להבין עד כמה כולנו מחוברים וחווים דברים דומים. מזמינה אותך להתנסות, חוויה של ריפוי במרחב של אהבה היא עוצמתית ביותר.
הצטרפו עכשיו למפגשי האיזון הקבוצתיים בחודש ספטמבר ותחוו את שאני מדברת עליו - כי כשחווים מבינים –
לנרשמי הוובינר אני נותנת מפגש אחת במתנה (עלות מינימאלית של מפגש כזה היא 100 ש"ח והוא שווה הרבה יותר)
שישי ה14/10, וה28/10 9:00-12:00 וראשון ה30/10, 20:00-23:00
חשוב ביותר: מספר המקומות מוגבל ועל כן חשוב שתסמסו בהקדם - שם ותאריכים רצויים ל – 054-6968702
וקבלו אישור הרשמה וכתובת למפגש.
רוצה לעבור לטקסט אחר -הנה הקישורים
מאותגר/ת בתקשורת? | מושפע מאוד מהאנשים שסביבי? |פחד ולחץ? | למה הגוף לא מעכל?| מופנמים? | איך אפשר לראות ולפעול מהעתיד?
דף הבית | בודיספין | בארס | איזון אישי וזוגי | מפגשים קבוצתיים | לוח אירועים | איזון בית
איזון עסק | בלוג | מן התקשורת | המלצות | מוצרים תומכי איזון |סדנה בכרתים יוון | יצירת קשר
איזון עסק | בלוג | מן התקשורת | המלצות | מוצרים תומכי איזון |סדנה בכרתים יוון | יצירת קשר
